البطاطا غنية بالالياف

موقع مطبخنا: وصفات طعام , شوربات, سلطات, باستا , معكرونه, دجاج, اسماك , معجنات , كعك, حلويات, مشروبات , وصفات طبخ

البطاطا
أهميتها بالنسبة للبطن:غنية بالألياف
البطاطا غنية بالكربوهيدرات منخفضة السكر ويستغرق الجسم وقتاً طويلاً لتحويلها إلى جلوكوز مقارنة بالأغذية الأخرى التي تحتوي على سكريات عالية مثل البطاطس أو الأرز ولذلك فهي تعطيك طاقة تدوم لوقت أطول، كما أنها مصدر هام للألياف التي تساعد في منحك الشعور بالشبع لمدة أطول.

< السابق		التالي >

اخبار اخرى

ان فاكهة الصيف مفيدة جدا وهي تحتوي على كمية كبيره من الفيتامينات والمعادن وكمية كبيره من الالياف الغذائيه المهمة للجسم, لكن من المهم ان نعلم ان الفاكهة تحتوي على كمية كبيرة من السكر. حيث تحتوي منه على نسبة تتراوح بين 5% الى 100% من المتوسط وتصل الى 12% و 17% لثمرة الخوخ والعنب,